Jaksot
-
1 – Intro 3,5 min // JONNAMASTE – joogakurssi
-
2 – Aamun avaus 35 min // JONNAMASTE – joogakurssi
-
3 – Syvärentoutus 1h // JONNAMASTE – joogakurssi
-
4 – Shake it baby 50 min // JONNAMASTE – joogakurssi
-
5- Selkä edellä 1h // JONNAMASTE – joogakurssi

Palauttavaa joogaa - aivan parasta unien alle! Sopii iltaan tai rentoutukseen viikonloppuna.
Joogassa ei ole kyse siitä, miten pitkälle venyt, vaan opettelusta nauttimaan siitä missä olet juuri nyt, tarkastelemaan mihin suuntaan olet matkalla, kiitollisuudesta matkan jokaisesta askeleesta.
Et tarvitse kokemusta. Olet tervetullut mukaan juuri sellaisena kuin olet juuri nyt!
Lempeää joogaa keskittyen energian palautukseen, kehon tasapainoon ja mieleen. Sopii aamuun tai inspiraatioksi iltaan
Pehmeää, lempeää liikettä selälle joogan avuin. Lisää notkeutta ja vahvistusta rentouttavin liikkein.