BEST SELLER

Kokonaisvaltaista hyvinvointia Jonna Karjusen johdolla!
JONNAMASTE -joogakurssi koostuu neljästä joogaharjoitteesta. Ohjatut joogatunnit ovat käytössäsi verkkosivuillamme ja voit tehdä harjoitteita sinulle parhaiten sopivana ajankohtana; sinulle sopivassa järjestyksessä, niin usein kuin haluat! Jokainen harjoitus on suunniteltu erityisesti kampaamoalan ammattilaisille. Tunneilla paneudutaan rentoutumiseen, stressin purkuun sekä oman kehon ja omien tuntemusten kuuntelemiseen. Tavoitteena on johdattaa sinut lempeästi pois työkiireistä ja arjen velvollisuuksista. Pääset nauttimaan ajasta itsesi kanssa, rauhoittumaan ja lataamaan akkujasi, jotta jaksat parhaalla mahdollisella tavalla työssäsi.

Nimeni on Jonna Karjunen ja tarjoan sinulle, alan ammattilaiselle suunniteltuja joogatunteja, innostusta ja tukea. Kampaamossa arjen haasteet keholle ja mielelle sekä asiakaspalvelun vaatimukset ovat tulleet minulle tutuksi työskennellessäni kouluttajana ja kampaajana vuosien ajan. Haluan auttaa ja tukea sinua – ei ainoastaan työssä jaksamisessa vaan ohjata sinua kukoistamaan elämässäsi, oman vahvuuden ja pehmeyden tasapainottamiseen sekä luovuuden herättelyyn ja hehkuvaan hyvinvointiin. Tämä on lahja sinulle, elämäsi tärkeimmälle henkilölle.
Nähdään matolla!” -Jonna Karjunen

Mitä tarvitset:
Et tarvitse mitään erityisiä välineitä – kaikki tarvittava löytyy kotoasi. 

Joogamatoksi:
Joogamatto, jumppamatto tai ihan vaan tavallinen matto. Tärkeintä on, että sinun on mukava liikkua ja rentoutua.

Tyynyjä:
Sohvatyynyjä, koristetyynyjä, tavallisia tyynyjä… Kaikki käy – mitä enemmän, sen parempi! Erityisesti palauttavissa harjoitteissa on hyvä varata iso kasa tyynyjä apuvälineiksi. 

Pyyhe ja huivi:
Tiukkaan rullalle kiedottu pyyhe tukee haastavimmissa liikkeissä. Myös huivi on hyvä apuväline, jos tuntuu siltä, että varpaat ovat kaukana.

Sinä:
Ota omaa aikaa: Missä vaan, koska vaan. Kunhan otat. Pidä tauko päivän aikana taukohuoneessa, vietä aamun herättelyhetki ennen töitä tai laskeudu töiden jälkeen vapaalle joogan johdolla!

Joogassa ei ole kyse siitä, miten pitkälle venyt, vaan opettelusta nauttimaan siitä missä olet juuri nyt, tarkastelemaan mihin suuntaan olet matkalla, kiitollisuudesta matkan jokaisesta askeleesta.

Et tarvitse kokemusta. Olet tervetullut mukaan juuri sellaisena kuin olet juuri nyt!

Aamun avaus |35 min
Lempeää joogaa keskittyen energian palautukseen, kehon tasapainoon ja mieleen. Sopii aamuun tai inspiraatioksi iltaan.

Syvärentoutus |1 h
Palauttavaa joogaa – aivan parasta unien alle! Sopii iltaan tai rentoutukseen viikonloppuna.

Shake it baby |50 min
Energian herättävää joogaa. Todellista stressin ravistelua, tukirangan lempeää vahvistusta ja rentoa menoa.

Selkä edellä |1 h
Pehmeää, lempeää liikettä selälle joogan avuin. Lisää notkeutta ja vahvistusta rentouttavin liikkein. 

JONNAMASTE – joogakurssi

Muistathan huolehtia omasta jaksamisestasi!
Me Four Reasonsilla haluamme tarjota sinulle työkaluja arjessa jaksamiseen – saat JONNAMASTE -joogakurssikokonaisuuden käyttöösi täysin veloituksetta!

Kokonaisvaltaista hyvinvointia Jonna Karjusen johdolla!
JONNAMASTE -joogakurssi koostuu neljästä joogaharjoitteesta. Ohjatut joogatunnit ovat käytössäsi verkkosivuillamme ja voit tehdä harjoitteita sinulle parhaiten sopivana ajankohtana; sinulle sopivassa järjestyksessä, niin usein kuin haluat! Jokainen harjoitus on suunniteltu erityisesti kampaamoalan ammattilaisille. Tunneilla paneudutaan rentoutumiseen, stressin purkuun sekä oman kehon ja omien tuntemusten kuuntelemiseen. Tavoitteena on johdattaa sinut lempeästi pois työkiireistä ja arjen velvollisuuksista. Pääset nauttimaan ajasta itsesi kanssa, rauhoittumaan ja lataamaan akkujasi, jotta jaksat parhaalla mahdollisella tavalla työssäsi.

Nimeni on Jonna Karjunen ja tarjoan sinulle, alan ammattilaiselle suunniteltuja joogatunteja, innostusta ja tukea. Kampaamossa arjen haasteet keholle ja mielelle sekä asiakaspalvelun vaatimukset ovat tulleet minulle tutuksi työskennellessäni kouluttajana ja kampaajana vuosien ajan. Haluan auttaa ja tukea sinua – ei ainoastaan työssä jaksamisessa vaan ohjata sinua kukoistamaan elämässäsi, oman vahvuuden ja pehmeyden tasapainottamiseen sekä luovuuden herättelyyn ja hehkuvaan hyvinvointiin. Tämä on lahja sinulle, elämäsi tärkeimmälle henkilölle.
Nähdään matolla!” -Jonna Karjunen

Mitä tarvitset:
Et tarvitse mitään erityisiä välineitä – kaikki tarvittava löytyy kotoasi. 

Joogamatoksi:
Joogamatto, jumppamatto tai ihan vaan tavallinen matto. Tärkeintä on, että sinun on mukava liikkua ja rentoutua.

Tyynyjä:
Sohvatyynyjä, koristetyynyjä, tavallisia tyynyjä… Kaikki käy – mitä enemmän, sen parempi! Erityisesti palauttavissa harjoitteissa on hyvä varata iso kasa tyynyjä apuvälineiksi. 

Pyyhe ja huivi:
Tiukkaan rullalle kiedottu pyyhe tukee haastavimmissa liikkeissä. Myös huivi on hyvä apuväline, jos tuntuu siltä, että varpaat ovat kaukana.

Sinä:
Ota omaa aikaa: Missä vaan, koska vaan. Kunhan otat. Pidä tauko päivän aikana taukohuoneessa, vietä aamun herättelyhetki ennen töitä tai laskeudu töiden jälkeen vapaalle joogan johdolla!

Joogassa ei ole kyse siitä, miten pitkälle venyt, vaan opettelusta nauttimaan siitä missä olet juuri nyt, tarkastelemaan mihin suuntaan olet matkalla, kiitollisuudesta matkan jokaisesta askeleesta.

Et tarvitse kokemusta. Olet tervetullut mukaan juuri sellaisena kuin olet juuri nyt!

Aamun avaus |35 min
Lempeää joogaa keskittyen energian palautukseen, kehon tasapainoon ja mieleen. Sopii aamuun tai inspiraatioksi iltaan.

Syvärentoutus |1 h
Palauttavaa joogaa – aivan parasta unien alle! Sopii iltaan tai rentoutukseen viikonloppuna.

Shake it baby |50 min
Energian herättävää joogaa. Todellista stressin ravistelua, tukirangan lempeää vahvistusta ja rentoa menoa.

Selkä edellä |1 h
Pehmeää, lempeää liikettä selälle joogan avuin. Lisää notkeutta ja vahvistusta rentouttavin liikkein.